En fantastisk kombo av en dietist och en specialpedagog med flera gemensamma och kompletterade nämnare.
Språngbrädan ut till "hälsoutvecklandet" bottnar i vår gemensamma erfarenhet av att själva förlorat kontrollen över vår hälsa. Desto mer vi sökte, för att hitta verktyg, framförallt inom kvinnohälsa, desto tydligare blev det att det saknas vedertagen kunskap på samhällsnivå.
Vi lever i ett samhälle där studier och behandlingar inom medicin och vård utgår ifrån mannens biologi, vilket är helt vansinnigt med tanke på att män och kvinnor har helt olika hormonella förutsättningar. Dessutom är kunskapen generellt låg inom vården när det kommer till kost och näring, vilket troligen bottnar i att områdena har en låg prioritet i kursinnehållet på läkarprogrammet.
Att sträva mot en kost som går i bättre synk med vår biologi har haft en avgörande roll för oss båda. Det var också via den kanalen som våra vägar möttes och utvecklades till en gemensam vision. Bestörta över att förståelsen för hormoner och näring inte är vedertagen kunskap väckte ett driv inom oss:
Kunskapen måste ut!
Idag har vi, i Helens företag Din kostrådgivare (www.dinkostradgivare.nu), hjälpt över 600 klienter med kost- och hormonrådgivning. Efter några år insåg vi att vi arbetar i ett bredare perspektiv, där till exempel stress, sömn, tarmhälsa, självkärlek, rörelse och andning är bitar som måste finnas med i skapandet av en stark och energifylld vardag. För att belysa vikten av helheten har vi valt att fortsätta vårt gemensamma arbete i Be Better, med visionen att bidra till en bättre folkhälsa och stötta Dig att bli "pilot" av Din egna hälsa, alltså piloten i Ditt liv.
Under 2025 kan Ni träffa oss på Centrala Hisingen i Göteborg där vi erbjuder kroppsbehandlingar som komplement till en balanserad livsstil, med fokus på ökat flöde och smärtlindring.
Sofia- Jag har alltid varit fysiskt aktiv och älskat att befinna mig i sammanhang med ”många bollar i luften”. Men efter mitt tredje barn hände någonting, min kropp som känts stark och smidig förmådde inte att prestera längre. Efter många och långa vårdkontakter, flertalet diagnoser och långa medicinlistor utan vidare framgång insåg jag att jag måste ta läkningen i mina egna händer. Jag tvingades att stanna upp, och i min vetgirighet började jag läsa på och investera i olika utbildningar, kopplade till kroppen och dess olika system. Mitt första riktiga uppvaknade var när jag insåg att allt hänger ihop, det finns ingen separation mellan kroppen, känslorna och våra tankar, det är en helhet! Så här i efterhand kan jag har svårt att förstå hur jag kunnat bortse från det? Till mitt försvar har jag (troligen likt flertalet av Er) vuxit upp i en tid där det inte varit okej att prata om psykiskt mående, fett ansågs vara farligt och biologilektionerna fokuserade huvudsakligen på enskilda organ.
Det var otroligt smärtsamt när jag insåg att min kropp signalerat under flera år. Den hade viskat, höjt rösten, skrikit och till slut var den på vippen att ge upp. Med mina nya insikter kom känslor av sorg och jag kände mig dum, men samtidigt fylldes jag av ett slags lugn, en inre röst som var stark:
- Kan jag genom min livsstil driva mig själv till sjukdom, då kan jag också (genom min livsstil) läka mig själv!
Detta har varit och är min motivation! Under senaste åren har jag kämpat, tårar har fallit i motgångar som känts övermäktiga. Överväldigad av stolthet och glädje har jag rest mig, starkare och fascinerad över hur fantastisk kroppen är. Den vill alltid vårt bästa och skapar vi förutsättningar för läkning, så är den inte sen att hänga på. Läkning tar tid och det finns ingen speciell växel att kasta i. Det handlar om att ta små hanterbara och trygga steg framåt, tillåta sig små fall och resa sig upp för att fortsätta den önskade vägen framåt.
Då jag utifrån ett evolutionärt perspektiv hittat nycklar till min egen läkning, i det som kan ses som naturligt och uppenbart, känns det självklart att sprida kunskapen vidare, för att hjälpa andra att behålla och återfå sin hälsa.
En annan viktig pusselbit, som haft stor betydelse för min läkning och mitt fortsatta mående, var insikten om att jag har en ADHD-hjärna. När jag i vuxen ålder fick min ADHD-diagnos togs den emot med både lättnad och sorg. Jag var glad, ledsen, besviken om vartannat. Jag visste redan innan uppstarten av utredningen vart det skulle landa, men jag ville inte ha alla dessa problem som beskrevs i min diagnos. Hur skulle jag få ordning på livet, hur skulle jag klara av att vara en bra mamma till mina tre barn?
Idag är jag så otroligt tacksam över min ADHD-hjärna och alla styrkor som den bär med sig. Problemen som ofta beskrivs vid ADHD handlar inte om personen i sig, eller om ADHD:s egenskaper! Problemen skapas när vi vill fila bort värdefulla egenskaper och förmågor för att passa in i sammanhangen och miljöer skapta av och för "neuro-typiska hjärnor". Genom kunskap, förståelse och självkärlek går det att hitta strategier och Din ADHD kan bli en superkraft.
Jag har hunnit samlat på mig 48 års erfarenhet av livet. Som person är jag nyfiken och jag äskar att lära mig nya saker. Jag är prestigelös och har nära till skratt. Jag kan i vissa sammanhang upplevas otålig, beskrivs ofta som tids optimist och jag har svårt att skilja på höger och vänster. Träning är en självklar och viktig del i mitt liv, där mitt mål är att ge kroppen variation av rörelse, tyngd och tempo. Numera är jag noga med att balansera upp min träning med återhämtning. Yoga är något som varit svårt för mig eftersom jag ”saknat ro i kroppen” men som idag är en viktig och uppskattad del i min vardag.
Några fina beskrivningar som jag ofta får höra är att jag är engagerad, kunnig, klok, omtänksam, modig och starkt.
För några år sedan sa en kär vän till mig att den givna texten på min gravsten är mitt ofta använda uttryck:
”Det är som det är!”
Vilket troligen är en mening som beskriver mig rätt bra. Inte för att jag vill nonchalera eller förminska något eller någon, snarare för att jag anser att vi måste sluta värdera situationer och personer som bra/rätt eller dåligt/fel. Genom reflektion och acceptans kan vi göra något åt saken, eller välja att inte göra något:
“Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att förstå skillnaden.”
(Reinhold Niebuhr, 1926)
Det går inte att tvinga någon eller sig själv till förändring, motivationen måste komma inifrån. Däremot kan vi genom att bidra med kunskap, erfarenhet och hopp så små frön, som förhoppningsvis leder till skörd i form av en bättre (folk)hälsa!
Helen -Jag började arbeta med hälsa i utvidgat perspektiv när jag själv hamnade i en stor hormonell obalans. Jag var då 39 år, barnen började bli så pass stora att jag inte längre var ”bara mamma", jag kunde börja fokusera mer av energin på mig själv. Men av någon anledning skapade den energin inget positivt för mig. Bakom mig hade jag tre år av sömnstörning, med en dotter som varit vaken hela nätter. Det var som att det plötsligt hann i kapp mig och ledde mig in på en väg av stress, oro och mörka tankar. Vilket i sin tur ledde till, vad jag förstod långt senare, en stor påfrestning och förändring i min kropp.
Jag gick upp 6 kg på en månad, fick acne i ansiktet och på halsen, kände mig mental nedbruten, var ledsen och arg om vartannat och jag upplevde en förlamande trötthet. I allt detta insåg jag att jag inte hade en aning om vad jag skulle göra för att förändra situationen. Jag som varit van att känna min kropp, veta exakt hur jag ska äta för att hålla min vikt eller för att gå ner eller upp, men helt plötsligt fungerade inte det jag gjort tidigare.
Efter att en läkare konstaterat att jag dels kört mina binjurar i botten med sköldkörtelproblematik som följd och extremt låga nivåer av både östrogen och progesteron började jag läsa på om klimakteriet, hormoner och hur man läker sköldkörteln samt balanserar upp sina hormonnivåer. Vid denna tidpunkt fanns det i stort ingenting att läsa om detta i Sverige, så största delen av den kunskapsresan gjorde jag via amerikanska sidor och läkare. Det tog mig ungefär ett halvår att få ordning på allt. Detta genom livsstilsförändringar som till stor del handlade om stresshantering, kostomläggning och till viss del komplettering med näringstillskott.
Min nya erfarenhet och kunskap väckte tankar om att börja arbeta med detta. Om jag, som under flera år coachat klienter med kost och livsstil inte förstått vikten av hormoner, hur många andra finns det då som också saknar denna viktiga förståelse? Eller som vet att klimakteriet är en lång period som börjar redan runt 40-årsålern, och hur man kan komma till rätta med dessa problem?
För mig är det viktigt att ta ett eget ansvar och i svåra situationer ställa sig själv frågan:
-Vad kan jag göra åt min situation?
Genom att ha sin grund i acceptans, utan att bli offer, med inställningen ”jag tänker göra vad jag kan”, behåller vi makten och möjligheten att påverka/förändra. Det kanske inte blir perfekt, men det kan bli bättre!
Andra beskriver mig som en person som är driven, lite väl godtrogen, ansvarstagande och en enormt stor badkruka som älskar lösgodis och har noll lokalsinne.
Jag är fyllda 45 år och kroppen är i ständig hormonell förändring, idag vet jag vad jag ska göra för att parera de situationer som uppstår. Jag är noga med att säga NEJ, att inte lägga fokus på negativitet och därmed inte heller lägga min tid på personer som tar mer energi än de ger. Jag tycker det är viktigt att acceptera om man inte kan förändra men att alltid göra vad man kan för att må så bra som möjligt. För i de allra flesta fall finns det massor att göra.
Året 2020 startade jag upp mitt företag Din Kostrådgivare. All den kunskapen som jag ock Sofia samlat på oss under åren tar vi nu med oss och utvecklar i företaget Be Better.
Hoppas vi ses!
VÅRA UTBILDNINGAR
Legitimerad dietist
Legitimerad lärare och specialpedagog
Andningsinstruktör
Barn- och tonårsyoga
Cavitation, radiofrekvens och laserbehandling
Certifierad Stark genom klimakteriet-coach
Fasteterapeut
Hormonrådgivare
Hypnosterapi
IBS och kostbehandlingen FODMAP
Jordningsguide
Kognitiv beteendeterapi
Kostrådgivare
Postural yoga
Relationellt ledarskap
Stresshantering
Vi har spetskompetens inom ADHD och klimakteriet och vi är under utbildning till fasciaterapeuter.
